Que es el metabolismo y como acelerar la quema de grasas

Publicado el 23 de Agosto, 2012. 02:32:46 en Salud y Bienestar

En sencilla palabras, el metabolismo es un conjunto de reacciones llevadas a cabo en nuestro organismo, las cuales nos permiten digerir y sintetizar los componentes de los alimentos (entre otras funciones). Ahora bien en caso de que deseen conocer a√ļn mejor c√≥mo funciona el tan mencionado metabolismo para sus dietas: son un conjunto de reacciones bioqu√≠micas que ocurren a nivel molecular, estas se dividen en 2 procesos fundamentales, las reacciones catab√≥licas y las reacciones anab√≥licas.


Puede que estos 2 conceptos anteriores los puedan asociar por la palabra ‚Äúanab√≥licos‚ÄĚ, pero las reacciones anab√≥licas no son para nada algo externo y da√Īino a tu salud. El proceso catab√≥lico es cuando se libera energ√≠a por efecto de diversas funciones, como por ejemplo la degradaci√≥n de la glucosa; mientras que el proceso anab√≥lico es aquel que requiere de energ√≠a para construir enlaces qu√≠micos y sintetizar componentes celulares, como lo son las prote√≠nas para regenerar el musculo.


Creo que a estas alturas pueden haber sacado sus conclusiones y aplicar esta informaci√≥n para su dieta abdominales. Durante las reacciones catab√≥licas se ‚Äúdigieren‚ÄĚ (para simplificar las explicaciones) los alimentos ingeridos, tales como carbohidratos y grasas; para luego, por medio de las reacciones anab√≥licas, sintetizar estos componentes en nuevas mol√©culas necesarias para el organismo, m√°s espec√≠ficamente, nuestras c√©lulas. Por lo tanto ambos procesos son necesarios para un gran objetivo que es el funcionamiento del organismo.


¬ŅPor qu√© acelerar el metabolismo? Si aceleramos la velocidad de nuestro metabolismo, tambi√©n estaremos promoviendo el funcionamiento de las reacciones antes mencionadas, por lo que nuestro organismo se va a mantener funcionando como una ‚Äúmaquina‚ÄĚ quemadora de grasas y adem√°s promoviendo la construcci√≥n de masa muscular.


¬°Genial! Ya sabemos la importancia del metabolismo a la hora de bajar de peso, sin embargo la interrogante que se nos queda en el tintero es ¬ŅC√≥mo puede acelerar mi metabolismo sin aumentar la ingesta de calor√≠as? Para aumentar la velocidad del metabolismo lo primero que se piensa es comer m√°s, pero existe un m√©todo para comer menos y a√ļn as√≠ nuestro metabolismo funcione al m√°ximo:


-Comer entre 5-6 veces al día, por horario y comidas planificadas en cuanto a la alimentación (nada de comida procesada o de mala fuente).


-Reducir de forma general un 15% las calorías que consumimos cada día.


-Y finalmente 1-2 días de cada semana, vamos a olvidar el punto 2 y consumir una sobrealimentación de calorías. Es decir que vamos a ingerir más calorías de lo normal, y sería ideal que estos días sean de entrenamiento en el gimnasio o actividad física moderada.


Llevando a cabo estos 3 sencillo pasos, vamos a lograr que nuestro organismo se transforme en una verdadera m√°quina para quemar grasa abdominal, sin estar llevando a cabo sacrificadas dietas y elaborados c√°lculos diariamente.

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